Лучшие продуктовые «дуэты» для снижения веса

С недавних пор американские ученые убеждают нас, что любой салат становится полезнее, если добавить в него яйца. Причина проста: вещества, содержащиеся в яйце, и особенно в яичном желтке, повышают усвояемость каротиноидов (активных пигментов, придающих цвет овощам и фруктам) и способствуют снижению веса.

Какие же еще сочетания продуктов усиливают их взаимные полезные качества и ускоряют процесс похудения?

36

Лосось + имбирь

Роль «правильной» рыбы в здоровом питании хорошо известна – это лучший источник жирных кислот омега-3, отвечающих за здоровье, красоту и молодость тела.

Кстати, как было доказано учеными, одна из этих жирных кислот с труднопроизносимым названием способна влиять на генетическом уровне на отложение жиров в области живота. Так что если хотите похвастаться на пляже плоским животиком, ешьте больше рыбы.

Особенно в этом плане полезны сырые или слегка припущенные лосось и тунец. А вот чтобы пузико уменьшилось практически немедленно, полейте рыбу соком свежего имбиря. Имбирь ускоряет метаболизм, убыстряет переваривание пищи и опустошение пищеварительного тракта, блокирует некоторые энзимы, вызывающие вздутие живота, и тем самым может очень быстро сократить объемы талии. А вот соевым соусом поклонникам суши лучше пренебречь – в одной столовой ложке содержится более 1000 мг натрия, вызывающего вздутие кишечника, то есть приводящего к совершенно противоположному результату от желаемого.

Шпинат + авокадо

Хотите не чувствовать голода и в то же время худеть? Салат из «объемного», но низкокалорийного шпината (или других видов листовой зелени) вам в помощь! Клетчатка и высокое содержание в нем воды превосходно очистят кишечник. Большое количество клетчатки вызывает у вас вздутие живота? Тогда не поливайте салат маслом, а лучше заправьте его пюре из авокадо. Это то же мононенасыщенное масло, только намного более полезное. Авокадо снизит уровень холестерина и надолго отсрочит чувство голода. Кроме того, в нем много витаминов В и Е, а также калия, уменьшающего газообразование в желудочно-кишечном тракте.

Комментарии закрыты.

Планета женщин онлайн урок иностранных языков, уроки английского Хочу Всё Знать. Полезные Советы
uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe Здоров. Без врачей, лекарств и БАДов группа ХОББИ группа Секреты богатого дома группа Работа и Хобби для Милых Женщин!