Учимся не переедать

© 1997-2003 Stockbyteª All rights reserved Contact: Stockbyteª Freephone Ireland 1800 379 379 United Kingdom 0800 90 91 90 United States 1800 660 9262 Universal Freephone 00800 7862 2983 United States Phone 011 353 66 7149300 Fax 011 353 66 7180376 International Phone ++353 66 7149300 Fax ++353 66 7180376 Web http://www.stockbyte.com email info@stockbyte.com This image may only be used by a licensed user, it may not be reproduced without licensing the appropriate Stockbyteª high resolution CD or image. License available at http://www.stockbyte.com. If you have any questions regarding the terms of the license, contact  Stockbyteª before use.

Основной причиной появления лишних килограммов является переедание, когда мы потребляем больше калорий, чем нужно нашему организму.

 У некоторых этого привычка закладывается с детских лет, когда взрослые говорят, что если не доешь все, по не получить того или иного. Многие заедают едой свои стрессы, так как многие лакомства (конфеты, пирожные, шоколад и т. п.) поднимают настроение и придают радость. Часто у многих еда становится поводом для общения, особенно у офисных работников.


 Елена Малышева: «Геморрой уходит мгновенно! Поразительное открытие в лечении геморроя»

Вылечить варикоз в домашних условиях за месяц? Теперь это возможно!

Как бывший «трудяга» смог избавиться от артрита и остеохондроза за 1 месяц


Способствуют перееданию и различные праздники, торжества, дни рожденияи т. п. Одинокие женщины переедают меньше чем замужние, так как им нужно готовить пищу в течение дня и постоянно пробовать.

Поводом для переедания может стать и отсутствие секса, который вы «возмещаете» гормонами радости (в виде различных сладостей).

Вот некоторые рекомендации, как научить себя не переедать:

      •  Прежде всего не нужно допускать переедания (не искать причин для оправдания).
      •  Ваши порции значительно сократятся, если пользоваться посудой меньших размеров.
      •  Готовьте сколько пищи, чтобы хватило всем членам семьи и не было добавок.
      •  Соблюдайте режим питания и более калорийную пищу употребляйте в первой половине дня.
      •  Лучше отказаться от перекусов, или использовать для них фрукты.
      •  Старайтесь меньше пробовать во время готовки блюд, и уменьшайте свою порцию, ведь часть ее вы уже съели при приготовление блюда.
      •  Кушать необходимо только тогда, когда вы испытываете голод, а не в любое время за компанию.
      •  При многообразие блюд, пробуйте всего понемногу.
      •  Старайтесь прием пищи перед сном делать не меньше, чем за 3 часа.
      •  Не смотрите телевизор, не читайте и т. п. когда кушаете.
      •  Постарайтесь отказаться от полуфабрикатов, так как они являются легкодоступной пищей.
      •  При стрессах, депрессивных состояниях, горе и т. п. , чтобы не переедать (заедая их), лучше обратиться к психологу за консультацией, чтобы обрести душевное равновесие.
      •  Любите себя и будьте в душевной гармонии, ведь это поможет вам контролировать себя и быть в хорошей форме.

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ:

Секрет моего излечения от псориаза: этот простой метод доступен каждому

Говорим целлюлиту большое, громкое и вечное НЕТ!

Прорыв в медицине! Способ лечения «КОСТОЧКИ» на ноге без операции и всего за 1,5 месяца!

Комментировать

Планета женщин онлайн урок иностранных языков, уроки английского Хочу Всё Знать. Полезные Советы
uhozhennaya-zhenschina-ili-uroki-lyubvi-k-sebe Здоров. Без врачей, лекарств и БАДов группа ХОББИ группа Секреты богатого дома группа Работа и Хобби для Милых Женщин!